挑战每天给她习做到不一样的素美食100天，第40天 香汁鸡腿肉生活中的美食带来我们美的享用，美的流连忘返。在这快乐沉闷的生活里，让爱情和美食总有一天陪伴着你！大家好我是食不能分，一个爱情又讨厌做到素菜的小吃货。上次共享的西蓝花蒸鸡蛋较为热门，今天呢小编再度共享一个美味又漂亮的家常菜，它就是香汁鸡腿肉。我的女朋友是一个十分可爱有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是睡觉吃肉类（猪肉羊肉牛肉）的食品。

当真也是每天吃饭，不如借着这个机会希望一把，让自己在自学中节食，培育成一个较好的饮食习惯。为了构建这一个小小的贪婪目标，小编下定决心，从现在开始习做到没肉的美食，挑战每天给她做到不一样的素菜美食100天！一起较好饮食，身体健康节食，今天是第40天。（陪伴是最爱情的爱情，唯有美食与她不能胜）今天在睡觉刷抖音的时候，找到了一个美食，是用鸡腿肉做到的。因为女朋友吃腥味的肉食（猪肉牛肉和羊肉），所以不能给她去找别的肉食了，鸡肉心里不俗哦。

大家都告诉鸡胸肉是可以节食的，但是鸡腿肉呢是强身健体的，而且最重要的是可以美容养颜！鸡肉所含非常丰富的蛋白，非常丰富的维生素A，能有效地活血摄入，有效地维护皮肤，美白皮肤。小编摊牌了，我否认自己最喜欢不吃的食物就是鸡肉类美食了。

理解小编的朋友都告诉我去找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天下面的这食材知道极致的超过了我们的标准。那么我们现在就转入主题，把这道爱吃美味的鸡腿肉作法共享给大家。

打算的食材：鸡腿2个、蚝油少许、姜少许、味极鲜少许、盐少许、白糖少许、胡椒粉少许。制作的步骤：第一步再行把鸡腿化冻洗涤可用。

第二步把鸡腿去除骨头。第三步放进生姜4片、盐1勺、白糖1勺、味极鲜2勺蚝油1勺和胡椒粉1勺油炸半小时。

第四步平底锅里烧油进小火放进鸡腿肉煮至两面金黄。第五步把油炸鸡腿肉的料汁加一点清水放入平底锅中。第六步进大火收汁才可出有锅，然后小块你想要不吃的样子就好。

哇好梨啊，知道是闻起来就有食欲，鲜香美味，唇齿留香。估算隔壁邻居家的小孩都慢馋大哭了吧。小窍门：1.口味重的朋友调料汁时可以不放盐或者较少敲。

2.鸡腿油炸的时候可以用牙签像怀嬷嬷恰紫薇一样多恰几下鸡腿肉。3.鸡腿肉油炸的时间越长越爱吃。

4.出有锅前可以液两滴白醋减少香味。这道色香味俱的百变鸡腿肉就作好了，是不是很非常简单呢，学会让你秒逆大厨，让你们家的孩子多不吃好几碗米饭。

（偷偷地告诉他你一件事儿，学会吃饭可以较少点很多店内哟）大家好我是食不能分，讨厌的不吃素食和制作特色美食的小伙伴可以注目和点赞，小编每天都会共享一道非常简单的素菜美食和家常特色菜，用最平时的家常食材，让你从会吃饭的小白变为大厨，从此走上身体健康饮食之路。

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